A importância dos alimentos ricos em ferro na primeira infância

A importância dos alimentos ricos em ferro na primeira infância

1 a 3 anos
Artigo
Fev 6, 2023
4mins

Os alimentos ricos em ferro são muito importantes para os bebês, principalmente porque ajudam no desenvolvimento cognitivo.

O ferro é um mineral necessário para o desenvolvimento e oxigenação do corpo. É responsável pela formação de hemoglobina, um componente do sangue que tem a importante tarefa transportar oxigênio para todos os órgãos e tecidos do organismo, a fim de garantir seu funcionamento correto. Além disso, o ferro é essencial para a formação de enzimas e para apoiar o metabolismo do pequeno.

A seguir, conheça os alimentos ricos em ferro e saiba mais sobre os benefícios que esse mineral oferece às crianças.

Boa leitura!

 

A importância dos alimentos ricos em ferro na primeira infância

Na alimentação complementar, é indicado que o ferro seja protagonista na introdução dos alimentos.

“É necessário começar a introdução alimentar [a partir do sexto mês], após o bebê apresentar os sinais de prontidão principalmente pela questão do ferro. Os estoques maternos de ferro que o bebê possui do período gestacional, vão diminuindo segundo os estudos. Então o bebê precisa repor os estoques”, diz a nutricionista materno-infantil Maria Eugênia Deutrich.  A necessidade do adequado consumo de ferro se estende à primeira infância, principalmente quando se olha os importância e benefícios relacionados a esse nutriente. 

 

Benefícios do ferro

Podemos citar três benefícios:

  • Apoia o desenvolvimento cerebral
  • Reforça o sistema imunológico
  • Produz proteínas muito importantes como a hemoglobina, ferritina, mioglobina, etc.

A falta de ferro pode comprometer o desenvolvimento cognitivo da criança; porém a consequência mais comum é a anemia ferropriva. Essa condição se dá quando a hemoglobina no sangue está abaixo do normal como resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais. As anemias podem ser causadas por deficiência de vários nutrientes como vitamina B12, proteínas e, principalmente, por falta de ferro. 

 

Os alimentos ricos em ferro

Os principais alimentos ricos em ferro são:

  • Carnes;
  • Peixes e crustáceos;
  • Gema de ovo;
  • Feijão e leguminosas;
  • Vegetais verde-escuros.

 

Saiba mais sobre alimentação infantil!

O Nestlé Baby&Me tem uma série de conteúdos voltados à alimentação complementar. Acesse já! 

Além disso, você também pode conferir o livro de primeiras comidinhas para bebês, com dicas de especialistas sobre quando e como começar a alimentação complementar, e sugestões de várias receitas fáceis de preparar. 

As dicas não substituem uma consulta médica. Não deixe de consultar o pediatra de seu filho para obter orientações individualizadas.

Dra. Maria Eugênia Deutrich Aydos
Dra. Maria Eugênia Deutrich Aydos
Nutricionista Materno Infantil
  • Mestre em Medicina pela UFCSPA - RS
  • Nutricionista Materno Infantil
  • Nutricionista Pro Criança Cardíaca
  • Mais de 10 anos de experiência Hospitalar Infantil
  • Professora de Pós Graduação

NOTA IMPORTANTE:

Acreditamos que a amamentação é a melhor opção para a nutrição de lactentes, pois o leite materno fornece uma dieta balanceada e proteção contra doenças para o bebê, sendo superior quando comparado aos seus substitutos. Apoiamos totalmente a recomendação da Organização Mundial da Saúde de amamentação exclusiva até o 6º mês de vida, seguida pela introdução de alimentos complementares nutricionalmente adequados juntamente com a continuidade da amamentação até os 2 anos de idade ou mais. A gestante e a nutriz devem ter uma alimentação adequada durante a gestação e a amamentação, para apoiar uma gravidez saudável e preparar e manter a lactação. Também reconhecemos que o aleitamento materno nem sempre é uma opção viável para os pais, em especial devido a certas condições médicas. Recomendamos que converse com seu profissional de saúde sobre a alimentação do seu filho e busque orientações sobre quando iniciar a alimentação complementar ou introduzir novos alimentos a sua dieta. O uso desnecessário de mamadeiras, bicos e chupetas, bem como a introdução desnecessária ou inadequada de alimentos artificiais, podem prejudicar o aleitamento materno e a saúde do lactente, além de dificultar o retorno ao aleitamento ao seio. Lembre-se destes aspectos caso você opte por não amamentar, e esteja ciente de que o uso parcial de substitutos do leite materno reduzirá o fornecimento de leite materno. Você também deve estar ciente das implicações sociais e econômicas do uso de substitutos do leite materno. Fórmulas infantis e alimentos complementares devem ser sempre preparados, usados e armazenados de acordo com as instruções do rótulo, a fim de evitar riscos à saúde do bebê. Fórmulas infantis para necessidades dietoterápicas específicas devem ser utilizadas sob supervisão médica, após a consideração de todas as opções de alimentação, incluindo a amamentação. Seu uso continuado deve ser avaliado pelo profissional de saúde considerando o progresso do bebê. É importante que a família tenha uma alimentação equilibrada e que se respeitem os hábitos educativos e culturais para a realização de escolhas alimentares saudáveis. 

Em conformidade com a Lei 11.265/06 e regulamentações subsequentes; e com o Código Internacional de Comercialização dos Substitutos do Leite Materno da OMS (Resolução WHA 34:22, maio de 1981).

Avaliações

0

0 avaliações

Classificação

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Artigos relacionados

View details Nutrir com afeto
Artigo
Nutrir com afeto

Nutrir com afeto

Já ouviu falar de “nutrição afetiva”? Prepare a sua dose de paciência e divirta-se com as crianças

1min para ler

View details 4 minerais básicos para o crescimento adequado do seu filho
Artigo
4 minerais básicos para o crescimento adequado do seu filho

4 minerais básicos para o crescimento adequado do seu filho

Saiba quais alimentos contém estes minerais para garantir uma nutrição adequada.

2mins para ler

View details Por que o DHA é importante no desenvolvimento cerebral das crianças na primeira infância?
Artigo
Por que o DHA é importante no desenvolvimento cerebral das crianças na primeira infância?

Por que o DHA é importante no desenvolvimento cerebral das crianças na primeira infância?

Você sabia que 85 a 90% do cérebro se desenvolve até os 5 anos de idade?

2mins para ler

View details Episódio 3 - Influência do Estilo Parental
Vídeo
Episódio 3 - Influência do Estilo Parental

Episódio 3 - Influência do Estilo Parental

O episódio 3 esclarece o fato da criança ser o reflexo do ambiente que está inserida, inclusive, no momento da alimentação!

7mins para assistir

View details Dicas de Imunidade e Alimentação Infantil | Dra. Priscila Stankevicius
Vídeo
Dicas de Imunidade e Alimentação Infantil | Dra. Priscila Stankevicius

Dicas de Imunidade e Alimentação Infantil | Dra. Priscila Stankevicius

Se você tem dúvidas de como fortalecer a imunidade do seu filho, fique por dentro do que é real e acompanhe o conteúdo!

12mins para assistir

View details Escherichia Coli: como essa bactéria afeta os bebês?
Artigo
Bebê deitado em uma cama recebendo cuidados de uma profissional de saúde

Escherichia Coli: como essa bactéria afeta os bebês?

O que os pais precisam saber sobre a Escherichia coli em crianças? Descubra os sintomas, risco e medidas preventivas neste artigo. Saiba mais!

4mins para ler

View details Socorro, o meu filho não quer comer!
Artigo
Socorro o meu filho é um chato para comer!, por Nestlé Baby & Me

Socorro, o meu filho não quer comer!

Veja dicas de como tornar a hora da refeição mais tranquila 

3mins para ler

View details Como devem ser os lácteos para o meu bebê?
Artigo
Como devem ser os lácteos para o meu bebê?

Como devem ser os lácteos para o meu bebê?

Saiba mais sobre as características que devem cumprir os lácteos adequados para bebês

1min para ler

View details Alergias Alimentares | Nutricionista Manuela Massara
Vídeo
Alergias Alimentares | Nutricionista Manuela Massara

Alergias Alimentares | Nutricionista Manuela Massara

Neste vídeo a nutricionista Manuela Massara desvenda mitos e verdades sobre alergias alimentares em bebês, revelando os principais sintomas na pele que podem indicar problemas alimentares.

9mins para assistir

View details Complexo B para crianças: entenda os benefícios
Artigo
O complexo B e seus benefícios para o seu bebê

Complexo B para crianças: entenda os benefícios

Fazer seu filho consumir alimentos ricos em complexo B pode ajudá-lo a prevenir problemas cognitivos. Confira!

5mins para ler

View details Importância das Frutas e Legumes na Nutrição da Criança
Artigo
Importância das Frutas e Legumes na Nutrição da Criança

Importância das Frutas e Legumes na Nutrição da Criança

Todos sabemos que devemos comer cinco porções de fruta e vegetais por dia. Isso também se aplica ao meu filho?

4mins para ler

View details Amigdalite: quais são as características dessa inflamação? Como tratá-la?
Artigo
uma médica examinando a boca de uma menina criança

Amigdalite: quais são as características dessa inflamação? Como tratá-la?

Saiba mais sobre a amigdalite, como ocorre a transmissão, qual tratamento indicado no caso de contágio viral e bacteriano e conheça os sinais de alerta. Leia mais!

4mins para ler

View details Os hábitos alimentares da família refletem nas crianças
Artigo
Os hábitos alimentares da família refletem nas crianças, por Nestlé Baby & Me

Os hábitos alimentares da família refletem nas crianças

Quando a criança começa a comer à mesa com a família, a sua dieta passa a espelhar os padrões alimentares dos irmãos mais velhos e dos adultos.

1min para ler

View details Qualidade desde a sua origem
Artigo
Qualidade desde a sua origem

Qualidade desde a sua origem

Cuida de cada processo de sua elaboração, descubra o início dos seus produtos.

2mins para ler

View details Doenças Crônicas No Bebê - O Que São e Quais As Mais Comuns? | Dra. Haydee Vieira em Nestlé Baby&Me
Vídeo
Doenças Crônicas No Bebê - O Que São e Quais As Mais Comuns? | Dra. Haydee Vieira em Nestlé Baby&Me

Doenças Crônicas No Bebê - O Que São e Quais As Mais Comuns? | Dra. Haydee Vieira em Nestlé Baby&Me

Aprenda quais são as mais comuns que podem impactar nossas vidas, e receba dicas valiosas para oferecer um futuro saudável para você e sua família.

1min para assistir

View details Meu filho come pouco, é normal?
Artigo
Meu filho come pouco, é normal?

Meu filho come pouco, é normal?

Por que meu filho não come igual às outras crianças?

2mins para ler

View details Importância de uma oferta adequada de proteína e prevenção da obesidade infantil
Artigo
Importância de uma oferta adequada de proteína e prevenção da obesidade infantil

Importância de uma oferta adequada de proteína e prevenção da obesidade infantil

Essa situação tem despertado uma grande apreensão para os profissionais de saúde, pois o excesso de peso repercute na qualidade de vida da criança.

2mins para ler

View details Alimentação infantil: saiba como ela influencia na cognição e desenvolvimento do bebê
Artigo
Alimentação infantil: saiba como ela influencia na cognição e desenvolvimento do bebê

Alimentação infantil: saiba como ela influencia na cognição e desenvolvimento do bebê

Para entender melhor como a alimentação influencia no desenvolvimento do bebê, confira a matéria abaixo.

2mins para ler

View details Episódio 4 - Conceito dos Quatro Cs
Vídeo
Episódio 4 - Conceito dos Quatro Cs

Episódio 4 - Conceito dos Quatro Cs

No episódio 4, buscamos evidenciar que, após o nascimento, o vínculo e o apego com a criança se aprofundam, permitindo com que ela se arrisque a novas atividades!

10mins para assistir

Faça Parte do

  Faça Parte do

Tenha acesso aos benefícios!

Descontos

Parcerias

Opções exclusivas para você e seu bebê! Confira nossos parceiros!

Conteúdos

Conteúdos e Ferramentas

Conteúdos especiais e Ferramentas interativas para te apoiar em toda a jornada!

Informação

Teste Grátis Kinedu

Acesse conteúdos sobre o desenvolvimento do seu pequeno no aplicativo Kinedu!

Especialistas

Especialistas

Tire suas dúvidas com um especialista preparado para te atender!