Com a ajuda destas recomendações, você conseguirá que seu pequeno se anime a comer as frutas que se nega a incluir em sua alimentação diária. Continue lendo e descubra como!
Sabemos que você fica angustiada e quer ajudá-lo a comer mais tipos de frutas. Então, apresentaremos cinco dicas que lhe auxiliarão seu filho a experimentar mais frutas.
Com um ano de idade, algumas crianças são mais resistentes que outras na hora de comer, preferem o sabor e a textura de algumas frutas do que outras. Tudo isso representa um grande desafio para você, mas não se preocupe. A seguir traremos dicas de como você pode trabalhar isso. Mãos à obra!
- Tente criar apresentações diferentes. Você pode fazer figuras simples de animaizinhos ou personagens, usando as frutas que seu filho não goste e misturando as que ele goste.
- Ofereça as frutas que ele não goste, repetidamente (8 a 10 vezes), em diferentes tipos de preparos e em porções menores. Isso ajuda seu pequeno a aceitá-las melhor.
- Torne o momento da alimentação mais divertido. Jogos com alimentos divertem e motivam seu filho a conhecer e se interessar por aquelas frutas que costuma deixar de lado no prato.
- Participe do momento de alimentação da criança. Coloque no seu prato aquela fruta que ele não gosta, diga como é deliciosa e o convide a aprovar, dizendo: "Humm! Sabia que essa fruta é uma delícia?"
- Tente apresentar as frutas em receitas que combinem texturas e sabores, e com aqueles alimentos que seu filho mais goste. Aos pouquinhos ele vai se acostumar!
Lembre-se que a partir de 1 ano de idade, a recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria é o consumo de 5 porções de frutas por dia. É muito importante nunca forçar a comer aquilo que não goste. Aproveite as dicas e faça da hora da comida um momento em que ambos consigam aproveitar!
As dicas não substituem uma avaliação profissional. Não deixe de consultar o pediatra ou nutricionista de seu filho para obter orientações individualizadas.
Artigos relacionados
Sem ideias?
Você pode escolher uma sugestão do nosso cardápio
1min para ler
Dicas básicas para o preparo da alimentação complementar dos pequenos
Saiba a maneira correta de preparar os alimentos do seu filho, para oferecê-los de forma segura, desde o preparo até a hora da refeição.
2mins para ler
Fimose em bebês: o que você precisa saber
Pediatra esclarece as principais dúvidas dos pais de primeira viagem sobre o assunto
2mins para ler
Alimentos que provocam engasgos e riscos de afixia em crianças
Engasgo que pode levar à asfixia é um importante problema de saúde pública que preocupa a maioria dos pais.
3mins para ler
O Ferro e o Desenvolvimento do seu Filho
A necessidade do Ferro para o bebê que já completou 1 ano
3mins para ler
O papel das proteínas na prevenção de doenças
Não só ajudam na formação de músculos, conheça esta importante função aqui
2mins para ler
Por que é importante uma proteína de alta qualidade para meu filho?
A proteína é um dos nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequados
2mins para ler
Episódio 1 - Hábitos Alimentares Saudáveis
No episódio 1, contemplaremos sobre a nova janela de oportunidade para formação de bons hábitos alimentares, que abrange da pré-concepção a idade pré-escolar!
8mins para assistir
Doenças crônicas em crianças: conheças as principais e tratamentos disponíveis
Descubra quais são as doenças crônicas mais comuns em crianças e saiba identificar os sintomas para procurar orientação médica. Confira!
5mins para ler
Seu filho não come? Entenda a seletividade alimentar do seu filho!
Seletividade alimentar na infância: recusa persistente de certos alimentos que desafia os pais na promoção de uma alimentação saudável. Leia mais!
4mins para ler
Meu filho de 2 anos não quer comer. O que fazer?
Essa é uma dúvida muito comum e fonte de preocupação para muitas mães.
3mins para ler
Influência dos alimentos na primeira infância e na vida futura dos filhos
Você sabia que a alimentação na primeira infância tem uma influência na vida futura de seu filho?
3mins para ler
Um guia para refeições em família com crianças
Aqui estão algumas ideias para refeições em família com crianças para que na hora do jantar não tenha nenhum drama.
2mins para ler
Doenças Respiratórias em Bebês: Prevenção e Cuidados | Dra. Zuleid Mattar
Descubra os sinais de alerta, os fatores de risco e as medidas essenciais para garantir que o sistema respiratório do seu bebê se desenvolva de forma saudável.
10mins para assistir
Puericultura e a importância para as crianças
Entenda o que é a puericultura, onde ela se encaixa na pediatria e a sua importância na prevenção de doenças em crianças pequenas e recém-nascidos!
5mins para ler
A importância de estabelecer uma alimentação saudável na infância
É na infância que se estabelecem hábitos alimentares saudáveis
1min para ler
Meu filho de 1 ano tem fome muitas vezes ao dia, isso está certo?
Seu bebê continua crescendo e precisa suprir suas necessidade com a alimentação
1min para ler
Intolerância à lactose em crianças: quais os principais sintomas?
A intolerância à lactose é um distúrbio alimentar que tem ganhado atenção nos últimos anos.
2mins para ler
Dicas de Alimentação Saudável e Sustentável para Crianças
Uma alimentação saudável e sustentável para as crianças contribui não apenas para o bem-estar dos pequenos, mas também garante uma maior preservação do meio ambiente. Veja nossas dicas!
1min para ler
