Onda de calor: cuidados com bebês e crianças!

Com a chegada da onda de calor, todo mundo sente o impacto das altas temperaturas, não é mesmo? Mas, para os pequenos, o calorão exige uma atenção redobrada! Bebês e crianças são mais vulneráveis e podem sofrer com desidratação, insolação e outros problemas.

Pensando nisso, preparamos um guia completo para te ajudar a proteger seus filhos durante os dias mais quentes.

Vamos te dar dicas fáceis de colocar em prática para manter a hidratação, escolher as roupas certas e adaptar a rotina para garantir o bem-estar dos seus filhos. Afinal, com os cuidados certos, dá para curtir o verão com segurança e tranquilidade!

Boa leitura!

Por que bebês e crianças são mais vulneráveis a temperaturas elevadas?

Quando o verão chega, é comum pensar que o calor afeta a todos da mesma forma. No entanto, bebês e crianças são especialmente sensíveis às temperaturas elevadas.

Bebês e crianças pequenas ainda estão desenvolvendo sua capacidade de regular a temperatura corporal. Isso significa que eles têm dificuldade em se resfriar ou aquecer adequadamente. Bebês, especialmente, não suam muito, o que dificulta a perda de calor.

Eles também perdem líquidos rapidamente devido à transpiração e à respiração, o que pode levar à desidratação se não forem reabastecidos com frequência. Fique atento a sinais como boca seca, urina escura e falta de lágrimas.

Mesmo que por pouco tempo, a exposição ao sol forte pode causar insolação, que é grave e requer atenção médica imediata. Dor de cabeça, tontura, febre e confusão são sinais de alerta.

Além disso, em ambientes com alta umidade, o corpo dos pequenos tem mais dificuldade em se resfriar, aumentando o risco de exaustão pelo calor.

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Riscos de desidratação, insolação e exaustão pelo calor 

Como vimos, bebês e crianças são especialmente vulneráveis a problemas como desidratação, insolação e exaustão pelo calor. Vamos entender melhor esses riscos e como podemos proteger nossos filhos.

• Desidratação: Com o calor, as crianças perdem líquidos rapidamente pela transpiração e urina. Isso pode levar à desidratação se não forem reabastecidas com frequência Boca seca, olhos fundos, intervalos longos para urinar e choro sem lágrimas são sinais de desidratação.

Ofereça água regularmente, especialmente em dias quentes. Para bebês em aleitamento, amamentar com mais frequência pode ajudar, mas lembre-se de respeitar os sinais de saciedade do bebê.

• Insolação: A exposição prolongada ao sol pode causar insolação, que é grave e pode levar a danos ao cérebro, coração e outros órgãos. Dor de cabeça, fraqueza, desidratação, respiração acelerada, febre alta e náuseas são sinais de alerta. Evite a exposição ao sol entre as 10h e as 16h. Use chapéus, óculos escuros e protetor solar adequado para crianças maiores de seis meses.
• Exaustão Pelo Calor: Em dias quentes, as atividades físicas podem ser mais cansativas para as crianças, aumentando o risco de exaustão. Irritabilidade, sonolência e falta de energia são sinais de exaustão. Planeje atividades em ambientes frescos ou à noite. Ofereça refeições leves e hidratantes.

Dicas práticas para os pais lidarem com a onda de calor

Aqui estão algumas dicas práticas para você lidar com o calorão e garantir que seus pequenos passem o verão com saúde e alegria!

1. Ofereça água regularmente para as crianças;
2. Inclua frutas frescas e sucos naturais na dieta para ajudar na hidratação.
3. Vista roupas leves, claras e de tecidos respiráveis para ajudar a manter a temperatura corporal baixa.
4. Não esqueça de chapéus e protetores solares para proteger a pele.
5. Tente evitar a exposição ao sol entre as 10h e as 16h, quando ele está mais forte.
6. Use sombras ou tendas para criar áreas frescas ao ar livre.
7. Planeje atividades em ambientes frescos ou à noite.
8. Opte por refeições leves e frescas para ajudar a manter a temperatura corporal baixa.
9.  Use ar condicionado ou ventiladores para manter os ambientes frescos.
10.  Deixe as janelas abertas à noite para arejar o ambiente.
11. Se notar qualquer sinal de desidratação, insolação ou exaustão pelo calor, procure atendimento médico imediatamente.
12. Use protetor solar adequado para bebês, mas sempre consulte um pediatra antes.

Necessidade extra para crianças com condições de saúde pré-existentes

Durante a onda de calor, é importante redobrar a atenção com as crianças que têm condições de saúde pré-existentes, que podem tornar o calor ainda mais perigoso, aumentando o risco de complicações graves.

Cardiopatias: Crianças com problemas cardíacos precisam evitar atividades intensas em dias quentes e manter-se bem hidratadas.

Doenças Renais: É crucial monitorar a hidratação e ajustar a dieta conforme orientação médica.

Diabetes: Ajustes na dieta e no uso de medicamentos podem ser necessários para evitar complicações.

Problemas Respiratórios: Evite exposições a ambientes quentes e úmidos, que podem agravar condições como asma.

Antes da chegada do verão, consulte um médico para obter orientações específicas sobre como lidar com o calor. Ofereça água ou outros líquidos frequentemente para evitar a desidratação e mantenha as crianças em ambientes frescos, usando ar condicionado ou ventiladores. Além disso, é essencial evitar a exposição ao sol entre as 10h e as 16h.

Conclusão

Com essas dicas práticas e orientações específicas, você estará bem preparado para proteger seus filhos durante as ondas de calor.

Lembre-se de que a hidratação constante, o uso de roupas leves e claras, e evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes são medidas fundamentais para garantir o bem-estar dos pequenos.

Além disso, é crucial estar atento aos sinais de alerta, como desidratação e insolação, e buscar atendimento médico imediatamente se necessário. Para bebês, a amamentação frequente e a proteção solar adequada são essenciais. Já para crianças com condições de saúde pré-existentes, é importante ter ainda mais cuidado e seguir as orientações médicas específicas.

Com esses cuidados, você pode ajudar seus filhos a passar o verão com segurança e felicidade, aproveitando ao máximo as atividades ao ar livre e os momentos em família. Lembre-se de que a prevenção e a atenção constante são as melhores aliadas para enfrentar as ondas de calor com tranquilidade!

As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde especializado para receber orientações individualizadas.