A batalha contra a culpa dos pais e outras emoções destrutivas

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Nov 24, 2022

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Se há um sentimento que une mães e pais de todo o mundo na montanha-russa de emoções que é a parentalidade, é a culpa – e mais comumente é a culpa da mãe. Vamos quebrar o silêncio sobre a culpa dos pais e outros sentimentos negativos.

O que é culpa dos pais?

Estou fazendo o suficiente? Estou fazendo as coisas direito? Não importa onde você mora ou qual é sua origem, é provável que você tenha se sentido assim em algum momento de sua jornada como pai. E embora algum nível de culpa parental seja completamente normal - e provavelmente inevitável -, torna-se um problema quando atrapalha sua vida cotidiana. Por exemplo, você está lutando para tomar decisões ou está voltando atrás nas que já tomou.

Talvez você esteja se culpando por voltar ao trabalho após a licença maternidade – mesmo que isso possa ser uma necessidade para sustentar suas finanças familiares e seu bem-estar mental. Ou você está cancelando aquela noite de encontro porque está tendo dúvidas sobre a babá que você passou tanto tempo examinando. Se isso soa familiar, talvez você precise de ajuda para lidar com a culpa dos pais.

O que causa a culpa dos pais?

A culpa dos pais pode vir de uma combinação de pressões internas e externas. Talvez você tenha estabelecido grandes expectativas sobre o que deseja alcançar através da parentalidade, com base em suas próprias experiências de infância. Existem erros que você está determinado a corrigir, como nunca oferecer ao seu filho os alimentos não saudáveis com os quais você cresceu. Ou talvez as memórias de seus anos mais jovens sejam tão cor-de-rosa que você simplesmente não consegue viver de acordo com elas. Pior ainda, e se você não estiver gostando de ser pai, mas se sentir mal mesmo admitindo isso para si?

Às vezes, ideias irreais de como você “deveria” se sentir em relação à parentalidade ou como “deveria” realizar certas tarefas podem vir de fontes externas, como amigos, familiares e mídias sociais. Pode ser difícil não comparar nossas vidas com a forma como outros pais estão fazendo isso, aparentemente com tanta facilidade,principalmente quando tudo o que vemos são fotos sorridentes de famílias felizes, em mais uma viagem cuidadosamente orquestrada, divertida, mas educativa. Claro que eles não vão divulgar a birra que explodiu 20 minutos antes quando a criança foi presa na cadeirinha!

Como a culpa dos pais – ou mais comumente a culpa da mãe – nos afeta?

Um grande desafio quando se trata de culpa parental é fazer com que mães e pais admitam seus sentimentos e cheguem ao centro do que está causando isso. Eles podem ficar envergonhados por sentirem ciúmes ou inseguros, ou simplesmente preferem fazer uma cara de bravo quando as pessoas perguntam como estão. Mas se não for controlada, a culpa dos pais pode se transformar em altos níveis de ansiedade, o que pode ser um sintoma de depressão. Mães que sofrem de baby blues ou depressão pós-parto mais grave podem se sentir culpadas por não estarem gostando da maternidade, criando um círculo vicioso.

Na China, por exemplo, mais da metade das novas mães pesquisadas (53%) concordam que assumem muita culpa. Um número igualmente alto (48%) também diz ter experimentado baby blues. Em comparação, apenas 6% das novas mães na Polônia sofreram de baby blues, mas ainda são afetadas pela culpa, com 41% sentindo o fardo.

Lidando com a culpa dos pais

Em todo o mundo, há uma enorme pressão para os pais – principalmente as mães – serem perfeitos, especialmente em culturas onde elas assumem as principais responsabilidades dos pais. Mas lembre-se, não existe mãe perfeita, porque, assim como você pôde perceber, todo mundo também está lidando com a culpa dos pais e se preocupando por não estar fazendo o suficiente. Para dicas sobre como se livrar da culpa de uma mãe, leia nosso artigo.

Descubra outras emoções de nova mãe que você pode estar experimentando e obtenha ajuda para identificar os sinais de baby blues versus depressão pós-parto, aqui.

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