12 alimentos que prendem o intestino da criança em casos de diarreia

Introdução

A princípio, a recomendação de alimentos que prendem o intestino pode parecer estranha. Afinal, é importante facilitar o cocô, não é mesmo? Bem, mães e pais que já testemunharam filhos com diarreia sabem que às vezes é necessário reduzir a velocidade do metabolismo.

Note que não se trata de impedir que a criança faça cocô. O objetivo é dar ao intestino mais tempo para extrair todos os nutrientes dos alimentos e formar um bolo fecal mais equilibrado. É aí que entram em cena os alimentos constipantes.

Quais são os sintomas da diarreia infantil?

Existe uma quantidade certa de idas diárias ao banheiro para fazer o número 2? Não há uma regra universal, pois cada organismo funciona de um jeito diferente. Dependendo do que a criança come e de outros fatores, até psicológicos, é normal fazer cocô mais de uma vez ao dia.

Mas, se o aumento da quantidade de idas ao banheiro coincidir com uma textura de pastosa a líquida do cocô, seu filho está com diarreia.

A diarreia pode ter muitas causas, como infecções causadas por micróbios, intolerância a alguns alimentos, doenças ou reações a medicamentos. É importante ter uma conversa com o pediatra, para investigar a causa e indicar o tratamento mais adequado.

O que é bom para diarreia infantil?

O risco mais urgente trazido pela diarreia costuma ser a desidratação. Como os alimentos percorrem muito rápido o caminho do estômago até o vaso sanitário, o intestino não tem tempo de extrair deles os nutrientes e a água.

Por isso, a criança fica desidratada em pouco tempo. Sendo assim, é preciso dar a ela bastante água e, em casos mais graves, soro caseiro, que você pode fazer misturando 1 colher de chá de sal e 1 colher de sopa de açúcar em 1 copo de água fervida ou filtrada.

Além disso, seu filho precisa se alimentar em intervalos curtos, um pouco de cada vez. E que tipo de alimento você deve dar? Certamente, nada que solte ainda mais o intestino, certo?

Alimentos que prendem o intestino do bebê e da criança

Existem os alimentos constipantes, que prendem o intestino, os laxantes, que soltam o intestino e os prebióticos e probióticos, que ajudam a regular e equilibrar a flora intestinal.

Alimentos laxantes em geral são ricos em fibras: aveia, linhaça, grãos integrais, feijão, lentilha, algumas frutas e verduras. Mas leite e derivados também têm esse efeito.

E quais são as comidas constipantes? Confira uma lista de opções que ajudam a reduzir a velocidade do trânsito intestinal: 

• Banana
• Goiaba
• Batata inglesa
• Cará
• Mandioca
• Inhame
• Beterraba cozida
• Batata baroa
• Arroz branco
• Farinhas refinadas
• Macarrão
• Biscoitos de sal

Por sua vez, os alimentos probióticos, que são microorganismos vivos e ajudam no equilíbrio do intestino, costumam ser fermentados: coalhada, iogurtes naturais, chucrute (repolho fermentado), kombuchá, kimchi e molhos de soja (shoyu).

No dia a dia, todos os grupos alimentares são importantes e uma dieta equilibrada é sempre variada. Assim que a diarreia passar, não esqueça que uma dieta rica em fibras, vegetais e frutas é importante para um desenvolvimento saudável. Aos poucos, você encontra o ponto de equilíbrio.

Fibra solúvel e seu papel no funcionamento do intestino

Encontrada em vários tipos de alimentos, a fibra solúvel é muito importante para o funcionamento adequado do intestino da criança. Ela ajuda na absorção da água e na formação de uma massa gelatinosa que estimula o intestino e faz com as fezes passem mais facilmente pelo trato digestivo, prevenindo a constipação da criança, evitando o endurecimento das fezes, a dificuldade de evacuação e episódios de diarreia.

Entre os alimentos ricos em fibras solúveis podemos destacar frutas como maçãs, peras, laranjas e bananas; verduras como brócolis, cenoura e couve; grãos integrais, como aveia; e leguminosas, como feijão e lentilha.

A flora intestinal e o seu papel na digestão

A flora intestinal tem um papel essencial na digestão da criança. Ela é composta por diversas bactérias que habitam no nosso intestino e são responsáveis por auxiliar o nosso processo digestivo.

A flora intestinal ajuda a decompor os alimentos que não foram digeridos corretamente, além de produzir importantes enzimas para a digestão. As bactérias da flora intestinal também potencializam a absorção de vitaminas e minerais, garantindo o funcionamento saudável do organismo da criança.

As dicas não substituem uma consulta médica. Consulte um profissional de saúde para obter orientações individualizadas.